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吃鱿鱼有什么好处吗

吃鱿鱼有什么好处吗 生活常识 第1张

1、鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血。

2、鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力。

3、鱿鱼所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。

4、鱿鱼含有丰富的维生素E,能抑制皮肤衰老、防止色素沉着,具有养颜、延缓衰老等功效。

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