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苹果什么时候吃

早上睡醒后可以吃苹果,饭前半个小时或者饭后两小时也是吃苹果的最佳时机,除此之外,睡前一小时也可以吃苹果。
夜晚睡觉时会消耗身体内的水分和糖分,睡醒之后是身体最缺乏营养的时候,此时吃任何食物都能迅速被人体吸收,苹果含有丰富的营养物质,早上空腹吃苹果不仅可以为人体补充水分、糖分,还具有一定的提神醒脑功效。
苹果热量较低,是很好的代餐水果,非常适合想要减肥的人群,饭前半个小时吃苹果会带来一定的饱腹感,如此一来,便能减少其他食物的摄入量,不仅可以达到减肥的目的,还可以帮助消化。
对于消化不良的人群来说,饭后食物容易阻滞于胃中,出现胀气、便秘等症状,苹果可以促进胃肠蠕动:帮助人体排出废物,饭后两小时吃苹果也是不错的选择,还不容易刺激肠胃。
苹果中含有丰富的磷、铁等元素,容易被人体吸收,有补脑养血、宁神安眠的作用,容易失眠者在睡前一小时吃苹果能够更快入睡,苹果中含有的营养物质还能增强记忆力,有非常强大的功效。

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