欢迎光临
我们一直在努力

饭后多久吃水果

饭后1-2小时左右是吃水果的最佳时间,饭后可以吃的水果很多,柚子、苹果、猕猴桃、草莓等都是不错的选择。
水果中含有丰富的营养物质,每天食用水果能够补充人体所需的维生素、水分、糖分等营养成分,但吃水果也需要特定的时间,并不是每时每刻都可以吃水果,饭前一小时吃水果能够促进消化,还能增加饱腹感,达到减肥效果。
吃饭后,很多人都习惯性的吃一点水果,将其当做饭后甜点,但这种做法是错误的,水果中的有机酸会与食物中的矿物质结合会影响身体消化吸收,水果中的果胶还会增加食物的湿润程度,加重胃的负担。
所以饭后不能立刻吃水果,最好是在1-2小时左右,等肠胃内的食物消化的差不多了再吃水果,如此一来,水果中的营养成分便能充分被人体吸收,还能促进肠道蠕动,帮助消化,可谓一举多得。
选择饭后水果时,最好选择味道较酸的水果,这样效果更好,柚子可以润肺清肠、苹果可以加速排毒、猕猴桃能够促进脂肪燃烧、草莓能促进消化,这些水果都适合饭后吃。

赞(0)
未经允许不得转载:生活百科 » 饭后多久吃水果

评论 抢沙发

1 + 8 =
  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址