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什么是轻断食减肥

 轻断食减肥法提出的方法是,每周五天维持正常饮食,其余两天要轻断食,但断食日不能是连续两天,必须分开进行,例如可选择周一和周四断食,来进行减肥。

断食日并非毫不进食,而是要摄取平日热量的四分之一,即男士600卡路里,女士500卡路里。非断食日的五天也不是可大吃大喝,而是要摄取适当的热量。

轻断食法起源于美国,是一种非常科学也非常轻松的减肥方法,美国医学博士亲身试验,并结合古老的方法与现代人的生活习惯,做了一些改善。

 

断食减肥虽然很好,但是也要找对方法没执行下去才能有效果,如果是为了大开吃戒而采取的轻断食那真的是耍流氓了,对我们养成良好的饮食习惯是没有益处的。但,断食减肥后,也要找对规律的饮食方法,才能帮你控制住体重。

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