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什么是外胚体型

 外胚层体型多为颀长体型,这种类型的人神经系统较为发达,但身体瘦弱。具体代表性人物有:李小龙。

每个人生来的体型都是不一样的,虽然现代人都在追求完美身形,但是也要先清楚自己是什么样的体型,在进行针对性的健身,才能让你快速拥有,完美身材。就人体所能发育的范围说,极端外胚层体型近於直线形︰瘦脸、高额、下颏里缩;胸腹瘦窄,心脏窄狭;四肢瘦长;脂肪和肌肉均不发达了;但皮肤表面面积大而神经系统发达。即使营养充分,体重也难增加;即使发胖,仍然显出了外胚层体型,不过体重增加而已。

 

外胚层体型在健身时,要注意哪些问题?

 

事项一:外胚层体型是很难增长体重和肌肉的,所以,在训练的时候,一定要注重方式和方法,不要急于一时,伤了身体,可以采取一些简单的运动方法,来进行健身。

 

事项二:因为外胚层体型,很难适应高难度训练动作,所以,在健身的时候,一定要听从教练的安排,去做一些简单的动作,还要记住,训练的时间不要太长,每次训练保持在一个小时左右即可,但是,要保证持续度,不能练两天就不练了这种情况,要不然,很难帮你恢复完美身材。

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