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什么是分段节食法

 分段节食法主要是通过比例来分配美食,进行减肥,30%的蛋白质,30%的脂肪和40%的碳水化合物为组合,可以调节人体的新陈代谢,还可以改善心脏病、高血压和糖尿病等症状。

分段节食法综合了很多营养学家的意见,很多著名营养家说分段节食法是值得推荐的,它很好地控制了能量的摄入和对人体血糖浓度的调节。

而且分段节食法推存吃高脂肪的奶油冰淇淋等,这也是科学的,因为它能防止人体血糖浓度极剧升高,但是有点不好的是冰淇淋中含有的脂肪是不饱和脂肪,会增加人体内的胆固醇浓度,这也是为什么要限制在半杯份量的原因。分段节食法还有一点值得推荐的是它倡导多吃蔬菜水果。

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