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运动攻略

坚持做一个月平板支撑会发生什么?

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对于身体较瘦的人来讲,如果腹部仅仅只有一点浮膘的话,长期坚持平板支撑的话,小腹部的浮膘是会减少的,小腹会看起来更加平坦。 对于长期健身的人来讲,很多人会选择坚持做平板支撑。为什么呢?因为平板支撑可以锻炼核心肌群,如果长期坚持做平板支撑会发现...

生活常识

红枣吃多了会发生什么呢

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红枣吃多了会导致胀气,引起胃酸过多和腹胀,影响消化系统,同时会造成便秘等情况。 一般来说,一天吃3~5颗红枣就能为身体补充足够的能量和元素,不需要吃太多的红枣,对身体没有什么好处。 红枣的糖分很高,如果吃太多,会影响牙齿的健康,若是燥热体质...