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运动攻略

体育锻炼的几种基本方法

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可以采取连续锻炼法,大家运动的时间长一点儿,强度低一点儿。比如,大家可以进行慢速跑这种运动,一次运动一个小时,并且也不是很累。 很多喜欢跑步的朋友喜欢在跑步的时候绑上沙袋,以此锻炼自己的负重能力。但是大家在锻炼的时候一定要注重强度,万万不可...

排球基本技术包括什么-生活百科
其他常识

排球基本技术包括什么

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排球基本技术有很多,比如垫球、传球、发球、扣球和拦网等,这五种属于五大基本技术,最基础的技术是垫轻球、正面传球、上手发飘球、正面扣高球和单人拦网,其他的还有各种准备姿势以及移动步法等。 垫球技术是排球基本技术之一,也是接发球、接扣球以及后排...