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练拳击的高效训练方法,保证让你拳击技术变好!

突击
这里的突击可不是我们看的电视剧《士兵突击》里面的突击,这里就是单纯的对着空气进行突击,每天坚持练习1-2小时,练习方法10分钟练习+3分钟休息的方式进行。

打沙袋
练习拳击第二种方法,我们就可以自己去练习拳击,练习方法以打沙袋为主,打沙袋练习以一周6天+休息一天为一轮,每天训练3小时,练习具体以20分钟练习+10分钟休息方式进行。

手把练习
我们接着练习拳击还可以采用手把练习方式,一个人当你的档牌,你来进行拳击,力度不要太重,重在坚持就好了,这种练习一般也是一天2小时就好了,练习时间为20分钟练习+5分钟练习。

对抗练习
当我们练习拳击到一定程度后,我们就可以试着和伙伴一起来进行练习,练习一开始出手简单点,力道不要太重。

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