欢迎光临
我们一直在努力

什么时候晨练比较好

晨练的最佳时间:
晨练的时间一般建议是早晨的5点到6点之间。当然,最好是超过五点以后,毕竟若是太阳还没有出来就开始晨练的话,也不好的。

晨练也要讲究季节:
如果是夏季晨练的话,早上太阳出来得早,可以稍微早一些;如果是冬季晨练的话,可以稍微晚一些,比如说延迟到六点过后。毕竟太早了,或者太晚了,对身体都不太好。

晨练还要讲究经纬度度:
我们虽然都是处在北半球,都是冬冷夏热的季节,不过我们还要注意一点,我们所处在的经纬度不同,也就是说我们的地利位置不同,我们所晨练的时间也应该有所差异。也就是早东北地方的人民早早就天亮了,而在西北地区的人民则可能会晚几个小时才天亮。这样晨练的时间就应该根据当地的具体情况来定比较好。

晨练的时间最好不要过久:
有的人以为锻炼的时间越久越好,其实这样是不科学的。我们应该按照自身的体能来选择比较合适的锻炼时间,而不是坚持越久越好,要知道,过久了有可能会让我们的身体吃不消,这样反而弄巧成拙哟。

赞(0)