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晨练之前需要吃早餐吗

正方说,晨练前需要吃早餐。因为空腹晨练时人的血糖水平会急速下降,在血糖水平较低的情况下,容易诱发低血糖症,出现昏厥,心律失常。

反方说,晨练前不需要吃早餐,喝一杯温水即可。因为吃了早餐运动会增加胃的负担,而且空腹更有利于消耗瘦身。

关于这个问题,专家的建议是——晨练前应进食少量碳水化合物,吃到半饱再去锻炼半个小时,然后回来接着吃饭。

尤其是老年人,更应该先吃一些食物再去锻炼,因为老年人的体质容易会引起心脑血管疾病。

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