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侧空翻要注意哪些问题

有一点需要注意,那就是在侧空翻之前一定自己要有足够的勇气,如果自己本身就比较畏惧这个动作的话,在做动作的时候就很可能没有办法完成。

在起跳的时候,要保证腿部的发力,一定要保持大腿是一个紧绷的状态,不能过于放松,所以平时要注意锻炼一下腿部肌肉的力量。

在腾空的过程中最好要憋气,然后一下子快速地就把腿给摆过去,减少腾空的时间也能够降低发生事故的几率。

在落地的时候也要注意,要尽量地把腿往里收,这样在完成之后自己才能够是站立的状态,前期最好准备好相应的保护措施。

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