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哪些人不适合做平板支撑

如果年纪已经超过45岁了的话,建议不要做平板支撑;不过一些特殊体质的人例外,比如说你的身体素质很好,能够扛得住各种摔打的话,做一下平板支撑没事,但一般的中老年朋友就不适合做这样的运动了。

如果你有患有心血管方面的疾病,也不建议你去尝试做平板支撑,这是因为平板支撑在开始的时候就会直接对血管造成压力,对病人的身体健康非常的不利。

如果你有腰间盘突出的情况时,也建议不要随意做平板支撑,因为平板支撑需要人的腰处在十分健康的状态,主要是在做平板支撑的时候,腰承担的压力也是很大的。

如果你有慢性疾病的话,应该先咨询医生,看看是否适合做平板支撑。千万不要小瞧了平板支撑,正是这一项小小的运动,让不少人成功减肥,并提升了耐力。

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